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ADULTES

 

La vie n'est pas toujours un long fleuve tranquille. Elle peut être parsemée de difficultés, d'épreuves que chacun traverse à sa façon avec ses faiblesses mais aussi ses ressources. Chaque histoire de la naissance à aujourd'hui est singulière, chaque personne est unique, et chacun peut être confronté un jour à une étape plus difficile à franchir, une crise, un mal-être qui s'installe. La vie est composée de son univers familial, professionnel ou personnel qui peuvent, à un moment, devenir une source de souffrance, de difficultés, de symptômes... De là, on peut être confronté à de la tristesse qui s'installe,des doutes, des angoisses, des problèmes relationnels, des insomnies...


Dans ces cas là, consulter un psychologue permet ainsi de mieux se connaître, d'identifier ses ressources et ses limites. C'est apprendre à mieux s'accepter, c'est aussi apprendre à mobiliser ses ressources pour changer certains comportements, certaines pensées, certaines habitudes, pour surmonter certains obstacles et retrouver ou trouver les clés d'une vie plus sereine

 
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UN ACCOMPAGNEMENT QUI S'ADAPTE À VOUS

Quelque soit votre problématique, je vous propose de vous accompagner pour surmonter vos difficultés ; les écouter, les comprendre, vous aider à y faire face afin de vous libérer de ce qui perturbe votre équilibre et d'apprendre à mieux  gérer vos émotions, à mobiliser vos ressources et compétences pour gagner en autonomie.

Parce que vous être unique et que votre histoire l'est aussi, je travaille sur la base d'une approche intégrative en mettant en place des stratégies thérapeutiques globales variées et créatives, empruntées aux différentes techniques de la psychothérapie. 

Afin de m'adapter à vous et vos besoins, j'emprunte des techniques issues des thérapies cognitives et comportementales dont l'ACT, de la systémie ou de l'approche analytique

EXEMPLES DE MOTIFS DE CONSULTATION :

  • Anxiété

  • Dépression,tristesse

  • Mal-être important, perte d'estime de soi

  • Difficultés relationnelles et sociales

  • Deuil

  • Difficulté dans la gestion du stress

  • Burnt out

  • Difficultés professionnelles

  • Traumatismes

  • Addiction (alcool, drogue, travail...)

  • Maladies durables ou chronique

  • Divorce ou séparation compliquée

  • Troubles alimentaires

  • Troubles du sommeil

  • Périnatalité

  • Désir de mieux se connaître

  • Troubles psychiques (shizophrénie, bipolarité...)

  • Difficultés dans la parentalité

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LA PREMIÈRE CONSULTATION

Un moment important

La première consultation est tout d'abord une première rencontre, un moment pour faire connaissance, s'apprivoiser. Il permet aussi d'aborder ce qui vous pose problème, qui fait obstacle dans votre vie. Ensuite, si vous souhaitez poursuivre, nous définissons ensemble les modalités du suivi. Gardez à l'esprit que l'instant de la consultation est votre espace de paroles et d'écoute. Il vous est personnel et vous êtes maître de votre thérapie. De plus, le choix du thérapeute est important pour pouvoir cheminer ensemble. Vous devez vous sentir bien, en confiance, en connexion. Une relation doit pouvoir s'installer afin d'amorcer un travail vers le mieux être.

 

QU'EST-CE QUE LA THÉRAPIE COGNITIVE ET COMPORTEMENTALE, L'APPROCHE SYSTÉMIQUE OU L'APPROCHE ANALYTIQUE ?

 

THÉRAPIE COGNITIVE ET COMPORTEMENTALE

La thérapie cognitive et comportementale s’intéresse aux pensées, émotions et comportements et aux différents  liens entre eux. Elle s'appuie sur la parole mais aussi sur des exercices, sur la relaxation, sur l'expérience, le ressenti...

THÉRAPIE D'INSPIRATION SYSTÉMIQUE

L'être humain n'est pas un être isolé, il vit dans une famille, un groupe. La thérapie systémique travaille sur le contexte dans lequel les difficultés apparaissent et sur les relations entre l’individu et son environnement. Le travail thérapeutique est fondé sur le lien entre la personne et son environnement et sur les ressources et les compétences de chacun. Parce que nous naissons avec une histoire, celle-ci peut nous impacter.

THÉRAPIE D'INSPIRATION ANALYTIQUE

Dans le cadre de la thérapie analytique, il s'agit de comprendre l'origine du symptôme, de travailler sur son enfance, son passé, les conflits inconscients, de verbaliser ses maux au sein d'une écoute active, avec une liberté de parole, d'idées, d'associations.

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ZOOM SUR LA THÉRAPIE DITE ACT ?

Accepter vos pensées et émotions et être présent, Choisir une direction de vie conforme à vos valeurs, Traduire en actes

L'approche de l'ACT suggère que des stratégies centrées sur le contact avec le moment présent et l’acceptation de ce qui est éprouvé, pensé et ressenti peuvent utilement compléter les approches classiques visant plus directement des modifications cognitives et comportementales. Ce n’est qu’en acceptant ce que nous ne pouvons pas changer que nous réussissons à dégager les ressources nécessaires pour agir là où c’est possible afin d’orienter notre vie dans le sens des valeurs qui nous sont chères. L’ACT nous apprend à donner à nos pensées et à nos émotions douloureuses la place qui leur revient car elle considère que les efforts pour éviter la souffrance inévitablement liée à la condition humaine jouent un rôle de premier plan dans le développement et le maintien des pathologies. Le but premier de la thérapie est l’augmentation de la flexibilité psychologique afin de favoriser l’engagement dans des actions contribuant à la construction d’une existence riche et pleine de sens...". ( Dr Philippe Vuille)

 

HANDICAP ET TROUBLES DU DÉVELOPPEMENT

Je suis également spécialisée dans la prise en charge du handicap, de la déficience intellectuelle et de l'autisme. 

La thérapie et l'accompagnement psychologique est possible pour tous. Chaque personne, quelle qu'elle soit, a quelque chose à nous dire de sa position subjective. Nous avons juste à les écouter, les rencontrer pour les entendre.


L'accompagnement des familles est également un point crucial dans le handicap qui peut être source de grande souffrance et d'isolement pour les apparentés et l'entourage. 

 

Adresse

117 Av. Maréchal Foch, 83170 Brignoles, France

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